汗蒸后多久可以冲澡喝水（汗蒸后可以洗澡吗？）
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发布时间：2024-09-22 09:56:14
汗蒸后的确不能立即洗澡，但8个小时太长了，正常30分钟-60分钟后就可以正常洗浴了；
之所以不能立即洗澡，是因为在汗蒸过程中，皮肤毛孔处于扩张状态，接受远红外光波能量及热量，帮助皮肤深层细胞运动，排出长期积累在皮肤下的脂肪及废弃物；
汗蒸房
汗蒸刚结束时，毛孔尚处于扩张状态，毛孔闭合对环境有个适应过程，立即洗澡很容易导致冷湿气浸入毛孔，增加感冒和风寒的风险；
长此以往会部分关节肌肉长期积攒湿气，导致的肌肉酸痛等；
汗蒸后不建议立即洗浴
因此汗蒸结束后不建议立即洗澡，适宜时间是汗蒸结束后30-60分钟后，建议先用毛巾擦干身体汗水，待身体适应外部温度环境后再洗浴；
（PS：人体适应环境的时间因人而异，跟体质、年龄等都相关）
此外，汗蒸的温度也要严格注意，航空医学界的专家指出，
人体耐热的时间，受到痛觉的限制并与所穿的衣服有关；
汗蒸房温度控制
当室温在1分钟内由20℃骤升至55℃时，就会出现以下情况：
- 当皮肤温度达到42-44℃时，人体就会产生痛觉；
- 当体表温度继续升至45℃时。痛觉会使人几乎无法忍受；
最适宜的汗蒸温度是35-45度之间，根据个人体感适当调节；